play_1play_2play_3
preloader
Выберите, где Вам удобно проходить тренинг
Назад к статьям
15.12.2018

Имбилдинг

Что такое имбилдинг

В Индийских странах женщины еще сотни лет назад познали искусство интимной гимнастики. В трактатах «Камасутры» и «Тантры» не раз упоминается вагинальные упражнения. Современную же методику проработки мышц основал Арнольд Кегель, которую вскоре начали называть имбилдингом. После него технологию совершенствовали и другие изобретатели.

Имбилдинг – это комплекс упражнений, направленный укрепление половых мышц с помощью специальных тренажёров.

Термин состоит из трёх слов: интимный, мышца и «building» (с англ. «строить»). Именно поэтому упражнения для женщин получили такое название.

Сидячий образ жизни, слабое кровообращение, роды очень негативно влияют на интимную мускулатуру. Имбилдинг для женщин помогает вернуть прежнюю силу мышцам, повысить кровоток и укрепить их.

Польза имбилдинга

Женщины часто сталкиваются с такими проблемами, как молочница, эрозия, опущение матки, потеря чувствительности или недержание мочи. Эти симптомы могут быть вызваны разными причинами, в том числе малоподвижным образом жизни. Предупредить или даже излечить эти болезни помогут специальные упражнения, которые будут полезны:

До беременности

Интимная гимнастика помогает подготовиться к родам и облегчить их. Благодаря сильным и эластичным мышцам процесс проходит быстрее и спокойнее как для мамы, так и для малыша. Также тренировки помогают избежать недержания мочи во время беременности и давление на матку.

После родов

Имбилдинг помогает восстановиться после родов. Комплекс упражнений приводят в тонус мышцы, уплотняет стенки влагалища и уменьшает его объем. Такой эффект помогает молодой маме вернуть прежнюю чувствительность во время секса.

При гормональных сбоях

Благодаря тренировкам яичники стабилизируют и восстанавливают работу гормонов. Поэтому месячные идут без сбоев и болей, а климакс наступает позже. Упражнения также позволяют избежать эрозий, миом и кисты.

Для интимного сценария

С помощью тренировок можно не только поправить здоровье, но и разнообразить интимный сценарий. Управляя влагалищем во время секса, женщина может доставить себе и партнеру незабываемый оргазм. Именно для этого на востоке наложницы усердно тренировались, ведь их жизнь могла изменить всего одна ночь.

Эффект регулярных тренировок:

  • увеличение кровообращения
  • профилактика опущения матки, эрозий, миом и кисты
  • избавление или предупреждение геморроя
  • избавление или профилактика от недержания мочи
  • подготовка к беременности
  • восстановление после беременности
  • укрепление мышц влагалища
  • повышение чувствительность
  • уменьшение вагинального объема

Противопоказания

Перед началом обучения необходимо посетить гинеколога. Несмотря на всю пользу курса, он имеет некоторые противопоказания.

Беременность Во время беременности заниматься гимнастикой не рекомендуется. Тренировки будут отличной подготовкой к родам или восстановлением. Но при вынашивании ребёнка лучше на время оставить занятия, а приступать к ним после рождения с разрешения гинеколога.

Временные заболевания Тренироваться во время обострения какой-либо гинекологической болезни не стоит. Для начала лучше обратиться к врачу и пройти лечение. Только убедившись в интимном здоровье можно начинать тренировки.

Женские болезни Недопустимыми противопоказаниями является эрозия более 4-х сантиметров, киста, опущение матки 3-4 степени и миома (только под наблюдением врача).

Имбилдинг упражнения для женщин

Имбилдингом можно заниматься в домашних условиях. Для начинающих упражнения будут достаточно простыми. Они основаны на без тренажерной методике Арнольда Кегеля и пользуются огромной популярностью благодаря своей практичности.

Упражнение 1
Стоя или сидя сжимайте и разжимайте влагалище на протяжении 10 секунд. Потом полностью расслабьте его. Выполняйте технику в 3-4 подхода.

Упражнение 2
Стоя или сидя сжимайте и разжимайте входик на протяжении 10 секунд. Потом полностью расслабьте его. Выполняйте технику в 9 подходов.

Упражнение 3
Сожмите интимные мышцы на 30 секунд и удерживайте. Затем расслабьтесь и повторите ещё раз.

Простой набор упражнений поможет укрепить органы тазового дна, повысить кровообращение и получить лёгкое возбуждение.

Тренажеры для имбилдинга

Вагитон – это тренажерная методика, которая помогает укрепить и развить интимные мышцы женщины. Такая гимнастика заметно повышает эффективность тренировок до максимума. Вагинальных тренажёров на рынке очень много, но есть три самые популярные из них:

Нефритовое яйцо

Удобный и незаметный тренажер, который порадует перфекционистов своим разнообразием. Использовать его можно во время упражнений Кегеля. Нефритовое яйцо или вагинальный шарик вводиться во влагалище. Женщина упражняется, сжимая и разжимая влагалище, перекатывая и удерживая его внутри. Шарик должен быть выполнен из безопасных материалов, которые не вредят здоровью. Упражнения с ним помогают сделать мышцы упругими и управляемыми. Впоследствии тренировок женщина может научиться стрельбе шариком, что подвластно только истинным гейшам.

Лазерный тренажер

Лазерный тренажер являет собой стержень, на котором расположен шар. Внизу стержня находиться лазерный указатель. Шар вставляется во влагалище в положении стоя. Мышцы промежности сжимаются и разжимаются, провоцируя движение лазера. Это один из вариантов тренажеров, которые помогают восстановиться после беременности и избавиться от недержания мочи.

Пневматический тренажер

Усовершенствованное устройство среди всех существующих тренажеров. Он состоит из внешней и внутренней камеры, насоса и монометра. Упражнения с пневматическим тренажером помогают сделать мышцы упругими и сильными. Заниматься с ним нужно только под присмотром тренера, чтоб не навредить организму и повысить эффективность тренировок. Он помогает накачать и развить интимную мускулатуру, повысить сексуальную энергию.

Требования к эффективному тренажеру:

  • Изготовление из безопасных материалов
  • Правильно подобранная форма тренажера для максимальной проработки
  • Наличие обратной связи для отслеживания результата (монометр, циферблат, указатель)
  • Наличие специальной методики работы с тренажером

Любая женщина мечтает получить навыки настоящей гейши и искусницы. Теперь не нужно искать школу имбилдинга. В Центре женского развития Woman Insight каждая может пройти обучение по авторской методике «SEX-FITNESS», аналогов которой в мире не существует. Это абсолютно новая эффективная технология обучения, основанная на базе таких практик:

  • имбилдинг
  • дао
  • работа с вагинальными шариками
  • йога
  • тантра
  • современные разработки гинекологии

Программа состоит из трех ступеней. Записаться на первую ступень курса «SEX-FITNESS» можно в Украине (Киев, Одесса), России (Москва), Казахстане (Алматы и Караганда) по доступной цене. «SEX-FITNESS» − это программа для женщин, которые ценят себя, свое здоровье и хотят достичь высшей степени удовольствия.

Похожие статьи

Подписка

При подписке Вы сразу же получите три видео, которые изменят Вашу жизнь.

А так же мы будем регулярно присылать Вам ценные советы от настоящих экспертов

Комментарии