play_1play_2play_3
Выберите, где Вам удобно проходить тренинг
Назад к статьям
25.01.2019

Как найти себя в жизни

Что значит «найти себя в жизни»

«Я не могу найти себя в жизни» ‒ это фраза звучит из уст многих взрослых, которые получили образование, освоили профессию и обзавелись семьями. Вопрос о смысле жизни тревожил людей веками. С развитием психологии оказалось, что познание себя ведет не только к успеху, но и психическому здоровью и гармонии личности.

Как понять, что ты не на своём месте?

Прежде чем изучать тонкости, следует знать о существовании проблемы. Это и есть первый этап на пути к ее решению. Признаки, наталкивающее на ее присутствие:

  • Ощущение как «не в своей тарелке». Профессия, партнер, отношения с родителями или коллегами. Когда во время разговора или совещания в голове возникает вопрос: «Зачем я это делаю?».
  • Депрессия, апатия. Когда попытки подняться и выбраться за пределы дома усложняются (вплоть до физического недомогания).
  • Прокрастинация. За любимое дело берутся без промедлений, а за рутину или неизбежность ‒ в последний момент. Даже если скоро дедлайн и невыполнение грозит неприятностями.
  • Отсутствие желания. Опустошенность, пассивность, существование по накатанной, а главное ‒ отказ от мечты или цели. Когда речь идет не о внешних обстоятельствах, а о барьере внутри и состоянии «жертвы».
Описанные симптомы не только о карьеристах. Они посещают замужних женщин, когда они застряли в быту или девушек, когда они потерпают от партнёра или общества.

Найти себя ‒ это быть наполненным и чувствовать себя комфортно, управлять, контролировать и направлять внимание в нужном русле.

Как найти себя

Простые способы начать
Советы «измените свою жизнь», «смените круг общения» звучат просто. Кардинальные меры отталкивают от действий, ведь возникает страх перед новым. Не стоит сразу искать цель на год или предназначение: это не эффективно. Начинайте с малого:


  • Определите границы комфорта.
  • Реализуйте отложенные желания.
  • Расставьте приоритеты.
  • Отпустите обиды,
  • Обдумайте: что доставляет удовольствие, экспериментируем с хобби
  • Ищем ресурсы и мотивацию.

Эти советы помогут вам быстро выйти из зоны комфорта. Но существуют общие методики, которые применимы везде.


  • Определение границ комфорта
В каких ситуациях и ролях удобнее всего находится. Проанализируйте модель поведения, определитесь с защитными реакциями. Например, некоторые люди в обществе примеряют инфантильный образ, отказываются от ответственности‒ это их комфортная зона.


  • Реализация отложенных желаний
Осознайте, какие цели или мечты были забыты, отложены и почему. Распределить на 2 колонки: из-за финансовых трудностей или обстоятельств, другие причины. Проанализируйте каждую из второго списка, определите закономерность.


  • Расстановка приоритетов
Осознайте, какая сфера самая важная на данный момент: учеба, карьера, семья или саморазвитие. Рекомендуется остановиться на одной и работать в выбранном направлении и плавно переходить на баланс с другими.


  • Закрытие циклов
Старые обиды, незавершенные действия, неразыгранные до конца ситуации ‒ это циклы. Продолжайте, то, что забросили или закончите начатое.


  • Планирование
Вспомните и запишите, что именно приносит удовольствие: хобби, любимое занятие после работы, общение с людьми, время наедине с собой и т.д. Каждый оценивайте по шкале от 1 до 10. Это будущая основа для экспериментов. Ежедневно выполняйте один пункт из списка обязательных дел и досуга.


  • Поиск ресурсов, мотивация
Ответьте на вопрос: «зачем менять нынешнюю ситуацию?». Оцените выгоды и утраты. Внутренние ресурсы заложены в каждом: это «топливо» человека. Он ищет себя для: достижения успеха, самоудовлетворения, материального статуса и т.д.

Как найти себя: простые упражнения

Популярная практика в психологии ‒ вербализация. Специалисты говорят, что человеку необходимо проговаривать свои чувства, чтобы справляться с ними. Это разные эффективные методики, не требующие затрат времени и усилий. Практикуйте их регулярно.
Упражнение 1
Попробуйте достигнуть целостности личности. Осознайте, что вы не идеальный человек с недостатками, настоящий и живой. Научитесь любить себя в любом состоянии, несмотря на окружение и обстоятельства. Никогда не забывайте о внутренних страхах или стопах, пытайтесь преодолеть их.
Упражнение 2
Чтобы найти самого себя в этом мире, нужно анализировать! Мир не сосредоточен на вас. Идея практики состоит в:
  • Установке границы: где заканчиваются ваши интересы, начинаются интересы остальных ‒ и наоборот. Не следует жертвовать своим временем, деньгами ради выгоды других. Не надо быть удобной. Так формируется чувство неполноценности и комплексы.
  • Уделении времени саморазвитию и анализу. Ответьте на вопросы: «Что я люблю и ненавижу, ценю в людях», «какие черты характера меня отталкивают?», «что делает счастливой, а что вынуждает грустить?», «чего хочу и к чему стремлюсь?».
  • Вербальном программировании на успех и познание. Проговаривайте эмоции, фиксируйте в голове и делайте выводы. Главный источник представлений о себе ‒ вы сами.

Как найти себя в профессии

Если в личной жизни человек в состоянии отстраниться от мнения общества, то найти себя в работе или бизнесе без поддержки невозможно. Причина того, что профессия или занятие не подходит человеку, лежит в неправильном выборе

Учитывая недостаток опыта, амбиции, давление родителей подросток в 18 лет делает неверный выбор. Как выйти из ситуации

  • Выясните таланты и смените работу. Простой способ ‒ тест на профориентацию.
  • Смените направления работы в рамках выбранной сферы: врач-дерматолог переквалифицировался в косметолога.
  • Откажитесь от нынешней должности в пользу временного отдыха. Пауза поможет понять, что вызывает дискомфорт.

Нередко случается, что человек находит собственное призвание. Его увлечением становится творчество или искусство, или он начинает зарабатывать на хобби. Поэтому не всегда нужно только стремиться найти себя в бизнесе.

Как найти себе хобби

Психология утверждает, что найти себе увлечения, если ничего не интересно, сложная задача. Человек скован внутренним барьером, не хочет пробовать новое занятие из-за:
  • неуверенности;
  • отсутствия свободного времени;
  • одиночества, отсутствия единомышленников;
  • трудоемкости в поиске ресурсов для желаемого хобби.
Человеку нужно дело для души, и не обязательно достигать в нем высот. По непонятным причинам считается, что хобби ‒ это еще одна работа, которую вы умеете делать хорошо. А это возможность провести досуг с удовольствием.

Советы выбора дела для души
  • Подумайте о детских мечтах.
Если вы мечтали о верховой езде, лепке из глины или создании украшений из бисера, то пора попробовать сейчас. Не забывайте, что реальность отличается от ожиданий. Психологи рекомендуют не придавать значения мнению окружающих.
Займитесь тем, что вызывает эмоции.
Сотруднику умственного труда подойдет хобби с физическими нагрузками: фитнес, скалолазание, коньки, легкая атлетика, йога. Оно вызывают яркие ощущения, снимает чувство рутины, обеспечивает эмоциональную встряску.
  • Пробуйте и экспериментируйте.
Не надо ограничиваться одним видом активности. Даже если эти занятия совершенно не связаны друг с другом или противоположны, как гонки и вышивка крестиком.
  • Избавьтесь от стереотипов и давления.
У досуга нет пола и возраста. Мужчина в праве заняться кулинарией или бисероплетением, а женщина ‒ боксом или починкой электротехники. В помощь найдутся единомышленники, поддерживающие начинания
Последнюю роль в выборе хобби играют умения. Приходя в секцию или на мастер-класс помните, что вы здесь для положительных эмоций и времяпрепровождения. Забудьте про соревнования и конкуренцию.

Как найти себя в 30 или 40 лет

В Америке и Европе возраст от 30 до 40 считают пиком для карьеры и саморазвития: у человека уже получилось понять, чем заниматься, чтобы зарабатывать и стоять на ногах, есть время на путешествия и отдых. Но в СНГ функционирует иная модель: до 30 женщине нужно получить образование, построить карьеру, пожить для себя, выйти замуж и родить ребенка.


Это психологическая нагрузка, усложняющая выбор пути. У мужчин она меньше ‒ они дольше сохраняют возможность иметь детей, менее социально ответственны с точки зрения общества (может посвятить себя карьере, а у женщины условная обязанность продолжить род).

Поэтому после отметки в 30 многие впадают в депрессию, переживают кризис.

Что делать, если не можешь найти себя после 30:


  • Откажитесь от депрессий. Природа наделила человека долгой жизнью и длительным периодом репродукции: все успеется до 45 лет.
  • Наполните досуг, расширяйте круг знакомств. Найти в себе талант, потому что есть финансовый достаток ‒ показатель высокого качества жизни.
  • Смените сферу деятельности или поищите предназначение с единомышленниками в соседнем городе.
  • Делайте то, что подскажет фантазия: напишите книгу, сценарий, создавайте скульптуры, займитесь спортом или покорите горную вершину.
Многие достигли успеха как раз в 30-40 лет: писательница Джоан Роулинг, актер Хью Джекман, модельер Коко Шанель, автор комиксов и режиссер Стэн Ли. Леонардо ди Каприо и вовсе получил Оскар только в 42 года.
Правильный путь в жизни ‒ это следствие самоанализа и психологической работы. Пребывая в привычной среде, занимаясь рутиной без чувства удовлетворения и хобби, живя по привычке с нелюбимым, человек обретает проблемы.


Если справиться самостоятельно не получилось, а чувство тревоги перерастает в депрессию, неврозы, нужно обратиться к психологу. Помощь специалиста, психологическая литература, биографии успешных людей помогут вам найти своё предназначение. Доверьтесь себе, не слушайте окружающих, а мечтайте и действуйте!

Похожие статьи
Ближайшие мероприятия

Подписка на статьи и анонсы

При подписке Вы сразу же получите три видео, которые изменят Вашу жизнь.

А так же мы будем регулярно присылать Вам ценные советы от настоящих экспертов